Психологи определили 10 легких способов быть счастливым
Как можно чаще хвалите себя, если вы, конечно, этого заслуживаете
Психологи утверждают, что умение радоваться незначительным мелочам делает людей счастливее и продлевает жизнь.
Новостной портал infox.ru составил ТОП-10 лучших советов для поддержания ощущения счастья.
Поделись с ближним. Один из лучших способов оставаться всегда в прекрасном расположении духа – делиться с родственниками и окружающими хорошими новостями и воспоминаниями. "Это сильные эмоции, которые побеждают грусть. К тому же общение с окружающими сближает людей", - сказал американский психолог Фред Брайнт.
"Приятный" самоанализ. Чаще анализируйте приятные воспоминания.
Осознав причину, вы сможете еще раз пережить подобные приятные моменты. Однако, как утверждает психолог Тимоти Уилсон из Университета Вирджинии, слишком сильно увлекаться этим не стоит. "Счастливыми воспоминаниями приятно просто наслаждаться", - отметил он.
Не стыдитесь "почивать на лаврах". Как можно чаще хвалите себя, если, конечно, того заслуживаете. "Многим людям нелегко признавать свои достижения, - сказал Брайнт. - Есть разница между довольством собой и бесстыдным самолюбованием, поверьте, вы сможете их отличить и поймете, если вдруг начнете перегибать палку".
Учитесь наслаждаться. Специалисты утверждают: для достижения полной гармонии с самим собой необходимо научиться в полной мере наслаждаться приятными ощущениями.
Радуйтесь мелочам. Не впадайте в уныние. Подумайте: все могло бы быть гораздо хуже. Старайтесь радоваться, когда обстоятельства складываются лучше, чем вы ожидали. Всегда ищите плюсы в любых ситуациях. Остальное подождет. Если у вас есть хобби, то старайтесь посвящать ему как можно больше времени.
Чаще притворяйтесь. Психологи также советуют чаще притворяться, преувеличивая свои эмоции. Например, громко смеяться над веселым фильмом или своим отражением в зеркале.
В погоне за моментом. Всегда пытайтесь как можно глубже прочувствовать важные моменты. Брайнт утверждает, что подобное осознание принесет гораздо больше радости от просходящего.
Мысли прочь. Не уподобляйтесь пессимистам, их и так немало. Если уж в вашей жизни и произошло что-то хорошее, то не стоит себя карать за это и говорить всем, что вы этого не заслужили.
Чаще говорите "спасибо". Чувство благодарности необходимо культивировать, говорит Брайнт. "Если вам неожиданно вручили приглашение на вечеринку или уступили место в переполненном вагоне, скажите "спасибо" - говорит он.
Напомним, ранее ученые доказали, что деньги только улучшают качество жизни, но счастья не приносят.
Голосование
