С раннего утра и до сна, записывайте на бумажке каждый съедегнный эээ.. штук)))))) всё) до конфетки, орешка и семечек. Вечером подумайте, есть ли что лишнее. Обычно килограммы прибавляются перекусами, которых не замечаешь.
Ну или просто "послепраздников"))))))))
